compression

肌肉损伤:识别、处理与预防

损伤发生后,典型症状包括局部疼痛、肿胀、肌肉僵硬,严重时可能出现活动受限或皮下淤青。此时需遵循“RICE”急救原则:休息(Rest) 避免损伤加重,冰敷(Ice) 每次15-20分钟缓解肿胀,加压包扎(Compression) 减轻淤血,抬高患肢(Elevat

肌肉 预防 淤血 elevation compression 2025-09-11 20:00  5